10月18日，校心理协会在大学生社区活动中心举办了主题为 “我不接受你的评价”的心理沙龙活动。由校心理健康老师策划并全程指导，共 13名心理协会成员参加了本次活动。

活动伊始，心理健康老师强调了在现代社会中，每个人都难以避免遭遇来自不同方面的负面评价，关键在于如何以积极的心态去应对和化解这些负面影响。他希望通过此次活动，同学们能更理性看待自己，增强自信。紧接着，心理健康老师向每位同学分发了三张小纸条，让大家记录下自己曾经接受到的三个令自己感到不悦的评价，并贴在白板上。

接下来活动进入了互动环节。每位同学轮流分享自己曾经遭遇的不悦评价及心理影响。随后，其余同学围绕这位同学的经历展开讨论，并提出自己的见解与建议。许多同学提到了在学习、生活和社交中遇到的挫折和困惑，如成绩不佳时被批评、外貌被同学嘲笑、性格被误解、不善表达被排挤等。

倾听完同学们的分享后。心理健康老师结合案例，引导同学们正确识别负面情绪，学习情绪管理技巧。他强调，面对不舒服的评价时，要保持冷静，理性分析，避免自我否定，并积极寻求帮助。

最后，同学们将他们贴在白板上的纸条一一撕成碎片，投入垃圾桶中，象征彻底释怀负面评价，决心不再受其影响。

活动现场气氛热烈，同学们积极参与讨论，纷纷表示受益匪浅。一位参与活动的同学表示：“通过这次活动，我学会了如何以更开放的心态去接受别人的评价，不再那么在意别人的看法，而是更加关注自己的内心需求和成长。”

本次心理沙龙活动围绕“让自己不舒服的评价”展开，旨在帮助学生正确面对和处理来自他人的负面评价，提升自我认知与心理调适能力，不仅为同学们提供了一个倾诉心声的平台，还让他们学会了如何正确面对和处理负面评价，增强了应对压力的能力。